Have A Mindful Day!
But before you go let's stay in touch :)

PEACEINSIDE.ME
| Медитации На Английском Языке | Онлайн Ретрит | Домашний Ретрит | Випассана


RETREAT AT HOME
НОВЫЙ ФОРМАТ САМОПОЗНАНИЯ

Не нужно ехать на другой конец света, чтобы найти то, что ты ищешь. Все ответы внутри тебя.


Creator of peaceinside.me and your journaling coach
Alina Avdyukova
Привет! Ты оказался на этом сайте из-за своей любви к английскому языку и самопознанию!

Меня зовут Алина, и уже более 13 лет я живу в Америке. Я очень ценю возможность общаться с разными людьми на одном языке. Неважно откуда ты – из России, Аргентины, Китая или Индии – если ты понимаешь английскую речь, ты можешь расширить свои границы и получить бесценный опыт! Всё это вдохновило меня собрать интернациональную команду коучей и поделиться с тобой мудростью, которую собирали по всему миру!

If you are reading this now, then there are no boundaries for you. This means that you are open to new experiences full of movement and mindfulness practices, including yoga, meditations, breathwork, journaling, sound healing and more.
~
THIS RETREAT IS FOR YOU IF YOU NEED TO: Reconnect with yourself, Renew your mind, body, and soul, Relax and unwind, Release stress and negative emotions, Heal and overcome trauma, Reset your life, Raise your vibrations
ЭТОТ РЕТРИТ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЕБЕ НУЖНО
LISTEN TO YOUR HEART AND HEAL YOUR MIND AND BODY
~
ЧТО ТАКОЕ ДОМАШНИЙ РЕТРИТ?
peaceinside.me ретрит - это сочетание духовных и телесных практик
man is playing tongue drum sound healing instrument
woman is meditating with crystals, sage, palo santo and tarot reading
Многие из нас желают не только выучить язык, но и не потерять его со временем. Лучший способ - это окружить себя языковой средой. В нашем веке это реально и популярно! The sky is the limit!
woman's profile wearing rose quartz earrings turquoise headpiece with her hands at prayer at her third eye chakra
ONLINE ФОРМАТ
Перезагрузка всех систем твоего тела и мыслей произойдёт благодаря уникальному сочетанию современных и древних практик. Ретрит подходит для любого уровня. Пробуди внутреннюю природу.
HEALING
ENGLISH ONLY
Все практики доступны в записи, поэтому у тебя есть возможность пройти ретрит в любом удобном тебе месте в собственном ритме. Сохрани драгоценное время и $ на перелёты. Место силы там, где практикуешь.
из разных культур в самом уютном для каждого человека месте
~

КАК ПРОХОДИТ РЕТРИТ?


Вы проходите всю программу самостоятельно дома или в том месте где вам удобно это сделать, а мы предоставляем весь необходимый набор видео-уроков и материалов для полного погружения в практику.


Take a look inside our online retreat to see what you are about to experience >>>

PLACE OF POWER IS WHERE YOUR PRACTICE IS
~
"Я хочу перезагрузиться, но каждый раз не нахожу на это времени..."
С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ К НАМ ПРИХОДЯТ?
"Я чувствую, что мне постоянно не хватает энергии..."
"Я бы хотела начать медитировать, но даже не знаю какую практику выбрать"
"Мне необходимо научиться управлять своими эмоциями"
"Я понимаю, что необходимо давать себе отдых, но я уже просто разучился расслабляться"
"У меня насыщенная жизнь, но я не чувствую себя счастливым человеком..."
"I'm going through a major life change..."
"I feel lost in life..."
"I need to refresh my mind and body..."
"I need to let go of..."
ОТКЛИКАЕТСЯ?
ЭТО ТОТ САМЫЙ ЗНАК, КОТОРОГО ТЫ ЖДАЛ
~
ПРОГРАММА РЕТРИТА:
В зависимости от периода жизни, твоя духовная практика может выглядеть по-разному. Изучение себя и исцеление - это всегда путь и, бесспорно, труд, но этот ретрит разрушит все стереотипы о том, что медитации – это скучно! Пробуй разные техники, которые мы для тебя собрали, чтобы понять, что откликается в твоей душе больше всего!

Наша цель - дать тебе действенные инструменты самопознания, которые ты можешь взять в свою жизнь после прохождения ретрита.
Cosmic Breathwork
Практика Cosmic Breathing поможет достичь непривычного в обычной жизни состояния сознания. С помощью дыхания ты освободишься от заблокированных эмоций и снимешь напряжение.
Guided Journaling
Journaling это практика саморефлексии, которая помогает нам отслеживать свои мысли и эмоции. Письменный формат даёт нам возможность "распутать" наши мысли и понять самих себя более глубоко.
Yoga Nidra
Yoga Nidra или "йога сна". Это медитация и состояние осознанного релакса между сном и бодрствованием. С помощью этой техники достигается полное расслабление, через погружение в себя и свое подсознание.
Self-Love Vinyasa
Поток асан в Self-love Vinyasa Yoga подобран таким образом, чтобы обратить внимание на постоянно изменяющуюся природу твоего собственного тела и раскрыть сердечную чакру.
Sound Healing
Sound healing - это гораздо больше, чем просто музыка. Звуки инструментов и их и их исцеляющие вибрации снимают энергетические блоки с тонких тел и вызывают состояние гармонии.
Dance Therapy
Dance therapy - это путешествие, которое ты переживёшь через движения и телесные ощущения. Такая танцевальная медитация позволит тебе физически прожить свои эмоции, установив связь между разумом и телом.
Affirmations
Affirmations - это положительные утверждения, которые могут изменить твой образ мышления. Здесь мы учимся "перезагружать" наши негативные установки и притягивать в жизнь позитивные мысли и энергию.
Restorative Yoga
Restorative yoga - это глубокая релаксация, которая поможет тебе восстановить и сбалансировать нервную систему. Прекрасно дополняет активные практики.
Mantra Chanting

Mantra - это песнопение и особые звуковые вибрации, которые помогут тебе погрузиться как можно глубже в медитативную практику.

+ Bonus Practices
WE MEDITATE TO GET GOOD AT LIFE, NOT TO GET GOOD IN MEDITATION
~
PRE-SET FLOWS:
Мы составили для тебя несколько вариантов программ, чтобы ты мог выбрать идеальный для твоего ритма жизни.

One-Day Immersion

Эта программа рассчитана на один день, если ты хочешь отключиться от всего мира и посвятить целый день только себе.

Namastaycation

Программа Namastaycation для тебя, если ты хочешь равномерно распределить практики на свои выходные дни (любые три дня).

My Unique Way

Третий вариант - никакой систематизации, только твой собственный выбор.

~
"Я постоянно пыталась найти баланс между spiritual practice и big city life и точно знаю как сложно найти время и ресурсы, чтобы отключиться от всего мира и отправиться на ретрит куда-нибудь на Бали или Коста Рику".
Alina Avdyukova
woman's profile wearing rose quartz earrings turquoise headpiece with her hands at prayer at her third eye chakra
А что, если совершить такое путешествие, не выходя из дома?
~
MEET YOUR COACHES:
У каждого из них есть своя история. Также как и ты, в какой-то момент своей жизни они искали ответы и искали себя. Они освоили различные практики и техники в Индии, Тайланде, Непале, Китае, Мексике, Америке, Италии, Перу, Индонезии, Франции, России и многих других странах. Теперь эти люди - твои проводники к огромному сундуку сокровищ, наполненному самими большими драгоценностями - знаниями со всего мира!
~
• Расслабь тело и успокой ум
• Прокачай свой английский
• Ощути внутреннюю гармонию и узнай способы ее сохранения в жизни
• Пойми, чего хочешь именно ты и как к этому прийти
• Осознай причину своих чувств и состояний
• Зарядись мотивацией регулярно медитировать
• Почувствуй прилив сил и энергии
• Обрети навык медитации и других техник самопознания
• Найди ответы на внутренние вопросы
• Научись жить в моменте "здесь и сейчас"
DO IT WITH US!
• Увеличь свою продуктивность
~
PAYMENT PLANS:
one module
get a taste of our retreat
full retreat
get a complete immersion experience
annual pass
get a year of self-care
Полный доступ на 1 ГОД

ВСЕ 8 ПРАКТИК и ВСЕ 3 ПРОГРАММЫ доступны в любое время

БОНУСНЫЕ ПРАКТИКИ

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРАКТИКА с создателем ретрита

Early bird access and prices for future retreats and courses
ИЛИ
ИЛИ
Полный доступ КО ВСЕМ 8 ПРАКТИКАМ на 30 ДНЕЙ

ВСЕ ПРОГРАММЫ РЕТРИТА:
> One Day Immersion
> Weekend Namastaycation
> Retreat in your own time, space at your own pace

БОНУСНЫЕ ПРАКТИКИ

СПЕЦ ЦЕНА на ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ - 19$/месяц
488$
17$
39$
Доступ к ОДНОМУ МОДУЛЮ на твой выбор на 48 ЧАСОВ

RISE AND SHINE:
Guided Journaling
Affirmations & Mantras
Vinyasa & Breathwork

MIND AND BODY:
Journaling, Dance Therapy
Vinyasa & Breathwork

RELAX AND UNWIND:
Journaling, Sound Healing
Restorative Yoga & Yoga Nidra

СКИДКА 17$ на покупку ПОЛНОГО РЕТРИТА
P.S. When you join our retreat, we plant 1 forest tree in Russia to help restore the environment.
~
WHAT OUR CUSTOMERS SAY ❤️
~
Peaceinside.me is a guided program that is carefully designed for you to rejuvenate physically, mentally and energetically. Every experience is different and will add to your spiritual world and make it flourish.
Peaceinside.me is an online platform that allows you to take unique practices at your own pace. Tap into yourself in a safe and comfortable environment.
HOLISTIC EXPERIENCE
HEALING IS BEST DONE AT HOME
ЧТО ДЕЛАЕТ PEACEINSIDE.ME УНИКАЛЬНЫМ И ЭФФЕКТИВНЫМ?
Is your schedule packed? We offer flexible plans that allow you to slow down and find harmony while keeping up with your busy life. Here you don’t need to adjust to circumstances, it is the circumstances that adjust to you.
Peaceinside.me is a great starting point if you are new to mindfulness practices and ready to explore and embark on a self-discovering journey. If you are seasoned and ready to go deeper, this is an excellent opportunity to strengthen your practice.
FLEXIBILITY
PERFECT FOR ANY LEVEL
Minimal Leaves Print
woman in lotus position meditation in empty room with a city view
woman in lotus pose meditation in cozy chair at home
flexible woman back bend holding her leg with hands
reverse prayer hands at spine
~
~
FAQ:
Что такое ретрит?
Retreat — уединение с целью духовной работы. Иными словами, когда человек создает пространство или едет в специальное место, где он сможет сфокусироваться на себе и своих процессах.
Почему online?
Часто события захлестывают настолько, что сложно найти время для поездок и мероприятий. Но главный навык на пути осознанности – это регулярность. Online формат для тех, кому важно обрести баланс в повседневной жизни и при этом оставаться в потоке дел. peaceinside.me позволяет полностью автономно и независимо проводить день – "паузу" в любое удобное вам время и в любом месте. Мы лишь помогаем вам и направляем ваши усилия в нужное русло, чтобы процесс был более структурированным и приятным, а позже вы увидели реальные практические результаты.
Какой уровень знания английского необходим?
Достаточно уровня Intermediate. Вы должны на слух понимать речь и уметь читать на базовом уровне. Если вы без труда прочли часть сайта, которая написана на английском - у вас не будет проблем с восприятием ретрита.
Стоит ли проходить ретрит, если я не умею медитировать?
Да, конечно. Программа построена таким образом, чтобы человек с любым уровнем подготовки мог легко принять участие в ретрите и достичь максимального для себя результата. Вы получите простые и четкие инструкции по применению ко всем практикам.
Когда начинается ретрит?
Ты сам создаёшь этот новый опыт!

Начни путешествие к самопознанию в ЛЮБОЙ день и в ЛЮБОЕ время в течение месяца с момента покупки.
Сколько длится ретрит?
Общее время практик во всех трёх модулях составляет около 6 часов видео в записи + reading materials.

Ты можешь выполнить сразу все практики, но мы советуем делать перерывы. 

Make this experience truly yours. The retreat is completely self-paced and only you decide how fast or slow you want to go.

We designed this retreat as a one-day immersion, but ONLY YOU KNOW what is best for you!
На какое время предоставляется доступ?
Это зависит от тарифного плана, который ты выберешь - месяц или год.
Сколько раз я могу пройти этот ретрит?
Полный ретрит или любую отдельную практики ты можешь пройти столько раз, сколько захочешь в периоде того таймфрейма, который ты приобретаешь в тарифном плане.
Что мне нужно для ретрита?
Peaceinside.me is your ultimate online retreat destination. Всё, что тебе нужно - это время, место и Интернет. Но вот несколько атрибутов, которые будут хорошим дополнением.

  • ДЛЯ ЛУЧШЕГО ПОГРУЖЕНИЯ В SOUND HEALING ПРАКТИКУ МЫ СОВЕТУЕМ НАДЕТЬ НАУШНИКИ.

  • ДЛЯ YOGA CLASS БУДЕТ НЕПЛОХО ИМЕТЬ КОВРИК И БЛОКИ. Не беспокойся, есди у тебя этого нет, мы покажем как заменить это подручными средствами, такими как книги, одеяла или полотенца.

  • ДЛЯ JOURNALINGТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ ТЕТРАДЬ/ ДНЕВНИК И РУЧКА.

Feel free to have with you anything that will make your experience more comfortable - comfy clothes, a blanket and pillow, and water. Light up a candle, burn sage to cleanse your space, and surround yourself with things that bring you joy.
Могу ли я разделить этот опыт с кем-то ещё?
OWN YOUR EXPERIENCE

Disconnect from the whole world if spending some quality time with yourself sounds like a good idea for you today.

Ты можешь пригласить друга или кого-то из семьи и разделить этот опыт с дорогим для тебя человеком. Connect to your loved ones in a new way!

LiSTEN TO YOURSELF AND DO WHAT FEELS RIGHT FOR YOU!

Могу ли я проходить практики в другом порядке?
Ты можешь проходить практики в любом порядке. Но для лучшего погружения, мы советуем придерживаться порядка практик и рекомендаций, которые ты найдёшь между ними. For our One Day Immersion we set you up with a complete class schedule from the morning routine to the sunset sequence so that each class flows into the next one organically providing you with the best results.
Есть ли какие-либо медицинские противопоказания?
Все практики ретрита считаются безопасными. Если вы беременны, планируете беременность, кормите грудью, имеете какие-либо ранее существовавшие заболевания или респираторные проблемы или если у вас есть какие-либо другие вопросы, связанные со здоровьем, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать участие и включать ретрит в свой распорядок дня.
Что если я останусь недоволен ретритом?
We would never want you to be unhappy with our retreat course! Если по какой-либо причине вы останетесь не удовлетворены своей покупкой, свяжитесь с нами в течение 30 дней, и мы сделаем вам возврат денежных средств.
TAKE TIME TO MAKE YOUR SOUL HAPPY!
~
~
~
~

СТАНЬ ЧАСТЬЮ НАШЕГО СООБЩЕСТВА

Sign up for peaceinside.me information, inspiration, and specials.
Have A Mindful Day!
But before you go let's stay in touch :)